寝起きで腰が痛い方はコレをやってください！

朝、起きたらすぐ腰が痛い・・・
 
 
 
 
 
非常に多い相談です
 
 
 
 
 
寝ている間は日中に比べて体を動かすことが極端に少なくなるため
 
 
 
 
 
体全体の筋肉は硬くなりやすいです
 
 
 
 
 
特に横向きで寝ていたりすると
体を丸めて寝ることになるため
 
 
 
 
 
股関節が曲がった状態で固まってしまいます
 
 
 
 
 
股関節が固まった状態で
体を動かそうとすると
 
 
 
 
 
腰が動きすぎて
痛ててて
となってしまうのです
 
 
 
 
 
そんな方にやって欲しいのがコレです！
↓

#慢性腰痛

#椎間板ヘルニア

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#腰椎分離症

#ぎっくり腰